Oznaka: imunski sistem

Prehlad in vitaminski dodatkiPrehlad in vitaminski dodatki

Prehlad in vitaminski dodatki

Prišlo je obdobje, ko sem bila neprestano prehlajena. Kako nadležno je bilo to. Kajti nisi bil bolan, po drugi strani pa tudi zdrav ne. Vsak dan sem se počutila utrujena, imela sem občutek, da imam vročino in pogosto sem imela zamašen nos. Nikakor me ta prehlad ni hotel zapustiti. Dolgo sem vztrajala in na koncu, ko sem imela vsega dovolj, sem se odločila, da si bom kupila vitaminske dodatke. Resnično sem upala, da mi bodo pomagali. 

Že v sami trgovini so mi povedali, da jih bom morala nekaj časa jemati, da bom opazila razliko. Kajti telo potrebuje nekaj časa. S tem nisem imela težav, bolj sem upala, da bodo pri meni vitaminski dodatki dovolj, da se bom boljše počutila. Tako sem jemala vitamine zjutraj in zvečer. Dnevi so tekli in en dan sem opazila, da vse skupaj počnem lažje, da imam več energije. Kako prijeten občutek je bil to. Takrat sem si rekla samo to, da naj traja. Upala sem, da si je telo končno opomoglo in res je bilo tako. Od tistega dne naprej, je bilo še samo boljše. Moj vsakodnevni prehlad je izginil. Sem še dobila kakšno virozo, ki pa je bilo po nekaj dneh ok. To je bilo zame čisto normalno. Na živce mi je šel ta dolgotrajni prehlad. Tega pa sem se rešila in sedaj se dobro zavedam, kako pomembni so vitaminski dodatki. 

Še danes jih uživam, ker se enostavno dobro počutim. Naredila sem tako, da vitaminske dodatke uživam 3 mesece, potem naredim 1 mesec pavze, nato pa spet nadaljujem. Telesu paše in moj prehlad je zgodovina. To je bistvo. Še dobro, da sem našla rešitev. Tako malo je bilo potrebno. Žal mi je samo, da je moj prehlad bil tako dolgo in da nisem že prej našla rešitve. Sedaj sem polna energije in dobre volje. 

Wim hof dihanje ima za naše telo zelo veliko pozitivnih vplivovWim hof dihanje ima za naše telo zelo veliko pozitivnih vplivov

Nekaj časa nazaj sem se začel zelo zanimati za razne metode wim hof. Tako pa so te metode večinoma metode ki temeljijo na izpostavljanju telesa k izredno nizkim temperaturam, kar pa lahko ima številne beneficije za naše telo. No med tem raziskovanjem pa sem zasledil še wim hof dihanje, katero pa me je zelo pritegnilo.

Tako pa je wim hof dihanje, metoda, kjer pazimo in kontroliramo svoje dihanje kar se da dobro, kar pa nam bo pomagalo pri izvajanju kakšnih drugih wim hof metod, kot je na primer hladna, oziroma ledena kopel. Tako pa se tukaj potopimo, oziroma uležemo v zelo mrzlo kopel, kjer ji lahko dodamo še led, ter notri ostanemo nekje okoli 5 minut, če nam to uspe. Tako pa je to zelo dobro za regeneracijo naših mišic, ter nam lahko izboljša krvni pretok in delovanje srca, tako da je to zelo dobra tehnika za izboljšanje našega zdravja in pa počutja.

Wim hof dihanje ima za naše telo zelo veliko pozitivnih vplivov

No med to metodo pa je zelo pomembno tudi wim hof dihanje. To pa zato, ker bomo z nadzorovanjem dihanja lahko umirili svoj srčni utrip, kateri pa bo velikokrat ob stiku z ledeno vodo, ponorel, oziroma se nam bo zelo povišal. Wim hof dihanje pa izgleda tako, da ponavljamo serije globokih vdihov skozi nos, tako da napolnimo pljuča do skoraj polne kapacitete. Nato pa izdihnemo ta zrak skozi usta, kjer pa pazimo na to, da je izdih počasen, sproščen in pa da pljuč ne izpraznimo do konca. Nato pa ta cikel ponavljamo, dokler se nam srčni utrip ne pomiri. ako pa nam bo to lahko še kako pomagalo pri premagovanju hladnih kopeli. Poleg tega pa lahko tudi dodamo zajem sape, tako da po vdihu ne izdihnemo zraka takoj, vendar malo počakamo. 

Tako pa ima wim hof dihanje res kar nekaj prednosti, ter nam lahko pomaga pri našemu zdravju ter imunskemu sistemu.