Nekaj časa nazaj sem se začel zelo zanimati za razne metode wim hof. Tako pa so te metode večinoma metode ki temeljijo na izpostavljanju telesa k izredno nizkim temperaturam, kar pa lahko ima številne beneficije za naše telo. No med tem raziskovanjem pa sem zasledil še wim hof dihanje, katero pa me je zelo pritegnilo.
Tako pa je wim hof dihanje, metoda, kjer pazimo in kontroliramo svoje dihanje kar se da dobro, kar pa nam bo pomagalo pri izvajanju kakšnih drugih wim hof metod, kot je na primer hladna, oziroma ledena kopel. Tako pa se tukaj potopimo, oziroma uležemo v zelo mrzlo kopel, kjer ji lahko dodamo še led, ter notri ostanemo nekje okoli 5 minut, če nam to uspe. Tako pa je to zelo dobro za regeneracijo naših mišic, ter nam lahko izboljša krvni pretok in delovanje srca, tako da je to zelo dobra tehnika za izboljšanje našega zdravja in pa počutja.
No med to metodo pa je zelo pomembno tudi wim hof dihanje. To pa zato, ker bomo z nadzorovanjem dihanja lahko umirili svoj srčni utrip, kateri pa bo velikokrat ob stiku z ledeno vodo, ponorel, oziroma se nam bo zelo povišal. Wim hof dihanje pa izgleda tako, da ponavljamo serije globokih vdihov skozi nos, tako da napolnimo pljuča do skoraj polne kapacitete. Nato pa izdihnemo ta zrak skozi usta, kjer pa pazimo na to, da je izdih počasen, sproščen in pa da pljuč ne izpraznimo do konca. Nato pa ta cikel ponavljamo, dokler se nam srčni utrip ne pomiri. ako pa nam bo to lahko še kako pomagalo pri premagovanju hladnih kopeli. Poleg tega pa lahko tudi dodamo zajem sape, tako da po vdihu ne izdihnemo zraka takoj, vendar malo počakamo.
Tako pa ima wim hof dihanje res kar nekaj prednosti, ter nam lahko pomaga pri našemu zdravju ter imunskemu sistemu.