Mogoče ste te sreče, da vam je vseeno, kakšni je vaš vzglavnik, ker spite dobro. Veliko ljudi pa mora dati posebno pozornost, kakšno imajo vzmetnico in kakšen je njihov vzglavnik. Sama sem začela čutiti bolečine dokaj pozno. Tako da sem lahko srečna, da do 40 let nisem imela prav nobenih težav s hrbtenico. 
Mogoče bi vse skupaj trajalo še dlje, če ne bi zamenjala službe in tako sem začela namesto stoječega dela opravljati sedeče delo. Od takrat naprej sem začela opažati težave. Kot da moje telo ni bilo navajeno sedečega položaja. Potem so se težave kar vrstile, ponoči mi ni več odgovarjal bilo kateri vzglavnik, čez dan pa sem v času službe morala večkrat razgibati hrbet.
Ker prej nisem imela težav, me je vse to presenetilo. Vrtela sem se v krogu in iskala rešitve, da bi moj hrbet bil končno spet ne boleč. Ni šlo tako hitro.
Tako sem naredila kar nekaj sprememb:
- Zamenjala vzglavnik,
- Telovadila,
- razgibavala,
- hodila na masaže.
- Po enem mesecu sem začela opažati, da spet boljše spim, ker imam skrbno izbran vzglavnik, da me hrbtenica ne boli več tako, kot me je včasih. Očitno sem našla pravi način, da pravilno skrbim za zdravje svojega hrbta. Vesela sem bila tudi, da sem izbrala pravilni vzglavnik, ker jih he na trgu res malo morje in ko kupuješ novega, res ne moreš točno vedeti, kaj tebi odgovarja. Očitno je vzglavnik bil pravi. Sedaj se zavedam, da ne bo več tako, kot je bilo včasih in da bom morala sedaj skrbeti za svoj hrbet. Le tako ne bom imela več bolečin, ki sem jih imela do sedaj. Še dobro, da imam sedaj vzglavnik, ki očitno moji hrbtenici paše in da bom sedaj lahko še več telovadila in si večkrat privoščila masažo, ker brez tega se bodo težave samo vrstile.